Jumat, 03 April 2015

Filled Under:

Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami

Paha dan Betis merupakan salah satu anggota tubuh yang wajib di perhatikan serta dirawat oleh para perempuan, sebab anggota badan yang satu ini merupakan daya tarik tersendiri untuk memikat kaum pria.
Tidak sedikit diantara kaum hawa yang merasa tidak percaya diri disebabkan karena memiliki paha dan betis yang cukup besar, terdapat beberapa faktor yang menyebabkan paha dan betis menjadi besar, antara lain:
  • Faktor genetik/ keturunan
  • Kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak
  • Kurang olah raga.
Apabila dalam keluarga anda bermayoritas gemuk, maka secara otomatis gen tersebut akan turun ke Anda. Akan tetapi faktor ini dapat diatasi dengan melakukan diet sehat, yakni mengurangi porsi makan secara bertahap, mengkonsumsi sayur dan buah, serta olah raga teratur.

Cara Mengecilkan Paha dan Betis ini bisa dibilang gampang-gampang susah. Asalkan kita giat dan rajin melakukan aktifitas atau olahraga yang akan saya paparkan dibawah ini, niscaya betis dan paha anda akan menjadi kecil. Langsung saja dilihat tips berolah raga dan beraktivitas untuk mengecilkan paha dan betis.

1. Sit Up
Olah raga macam ini cukup mudah dilakukan, terutama jika Anda termasuk orang yang sibuk dengan aktifitas kerja, lakukan sit up 10-15 menit perhari sebelum tidur. Kegiatan ini dapat membantu Anda mengecilkan paha dan juga pelangsingkan perut. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Naik turun tangga
Kegiatan ini sangat mudah dilakukan, lakukan 15-20 menit setiap hari secara rutin. Lemak di paha Anda akan terbakar dan berubah menjadi energi sehingga bentuk paha Anda menjadi lebih proporsional sesuai harapan Anda.

3. Berlari
Olah raga murah meriah ini membantu Anda mengecilkan paha sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan. Berlari sejauh 2 kilometer membuat tubuh Anda berkeringat, melalui keringat tersebut racun-racun dikeluarkan dan lemak berubah menjadi energi yang bermanfaat. Lakukan kebiasaan baik ini secara rutin, maka keinginan Anda untuk mendapatkan paha yang ideal akan terwujud.

4. Bersepeda
Bersepeda adalah aktifitas olah raga yang cukup menyenangkan. Kebiasaan baik ini sebaiknya dilakukan secara rutin, selain membantu mengecilkan paha, bersepeda juga membantu mengecilkan perut.

5. Berjalan Kaki
Anda harus terbiasa untuk berjalan kaki selama 20 sampai 30 menit setiap harinya secara rutin. Waktu untuk berjalan kaki dapat Anda tentukan sendiri, baik itu pagi hari sebelum Anda memulai aktifitas Anda, sore hari, ataupun malam hari ketika semua aktifitas Anda telah selesai. Dengan melakukan ini, anda akan terlihat lebih sehat dan pastikan Anda dapat melakukan pembakaran lemak yang terdapat pada bagian paha dan betis Anda.

6. Senam
Senam dengan berbaring lurus di lantai dan mengangkat kedua kaki. Setelah berbaring lurus di lantai atau tikar, Anda perlu mengangkat kedua kaki Anda secara bersamaan sekitar 15 sampai 20 cm dari permukaan lantai. Anda perlu mengulang gerakan yang sama sebanyak 8 kali tanpa jeda, dan melakukan 2 set. Jika dilakukan secara rutin, senam ini dapat membantu Anda untuk membuat paha Anda lebih kencang.

Lakukan kegiatan diatas secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga tips cara mengecilkan paha dan betis diatas dapat membantu anda semua, terimakasih.




19 komentar:

  1. Looking to buy latest and stylish online shopping for ladies wearfor female. Huge collection of womens cloth available in different stylish, patterns, designs & price ranges at karloshopping.com.

    BalasHapus
  2. Great post. Download Latest Version of MiniTool Power Data Recovery Technician Crack
    Love your website Thanks for all the hard work and share it.
    Download Latest Software for PC from 4howcrack.com

    BalasHapus
  3. This is a great inspiring article.I am pretty much pleased with your good work.You put really very helpful information. tubedigger crack

    BalasHapus
  4. I adore your websites way of raising the awareness on your readers.
    ITools 4 Crack

    BalasHapus
  5. I like viewing web sites which comprehend the price of delivering the excellent useful resource free of charge. I truly adored reading your posting. Thank you!
    4k Stogram Crack

    BalasHapus
  6. I am nancy from Canada, I was exploring the world websites, i got this and very amazed to see this article. I am also a good writer, you can check here.

    Soft Activator

    Planner 5D Torrent

    ConceptDraw Pro Download

    CorelCad With Keygen

    PC Software

    Ashampoo Crack

    BalasHapus
  7. The features that make Nitro Pro Keygen popular with individuals and businesses are still there. Get a complete set of content editing tools. Review and highlight the characteristics of effective collaboration;

    BalasHapus

  8. thanks for shearing this site https://dmcrack.info/

    BalasHapus

  9. Hey i read your article, good work its so interested I am a regular visitor and i always visit your posts and also provide use ful information and also visit my website
    slite

    BalasHapus
  10. I am a blogger I am a regular visitor i read your article, nice job its so interested and also provide use ful information and also visit my website
    skeep

    BalasHapus
  11. The information given by you in the blog is useful. Thank you for your blog shared with us. I want to share someful useful information about The error code 1406 appears when a user tries to install software on their device. The setup fails to write the value of the assembly to the registry entry when a user tries to install software on a computer or laptop, resulting in the McAfee Error 1406.

    BalasHapus

  12. I like your all post. You have done really good work. Thank you for the information you provide, it helped me a lot. Getcrack.co I hope to have many more entries or so from you.
    Very interesting blog.
    360 Total Security Crack
    TinyCam Monitor PRO Crack
    Hard Disk Sentinel Pro Crack
    Lumion Pro Crack
    MainStage Crack
    Virtual DJ Pro Crack
    Mixed In Key 10 Crack
    Kontakt 6 Crack

    BalasHapus
  13. I guess I am the only one who came here to share my very own experience. Guess what!? I am using my laptop for almost the past 2 years, but I had no idea of solving some basic issues. I do not know how to Download Cracked Pro Softwares But thankfully, I recently visited a website named wahabtech.net
    Nuance Power PDF Advanced Crack
    LINQPad Premium Crack/
    Wolfram Mathematica Crack
    WinArchiver Crack
    GetDataBack Pro Crack

    BalasHapus
  14. Hey, Good job i read your article thanks for sharing it I really appreciate your work visit my website
    slite

    BalasHapus
  15. Nitro Pro  Crack With Serial Number Free Download Nitro Pro 2021 Crack is perhaps the best-known PDF editor that provides all one solution to handling PDF files. the appliance has every possible tool that’s required for editing the PDF files. So, you’ll be ready to make, edit, secure, and arrange all the digital documents […

    BalasHapus
  16. Check out this guides on how to settle HP Officejet Pro 8600 Printer Failure. Learn how you fix this issue and make your printer working. For more information feel free to visit our website or dial our 24*7 toll-free number to fix the issue right now!

    BalasHapus