Jumat, 03 April 2015

Filled Under:

Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami

Paha dan Betis merupakan salah satu anggota tubuh yang wajib di perhatikan serta dirawat oleh para perempuan, sebab anggota badan yang satu ini merupakan daya tarik tersendiri untuk memikat kaum pria.
Tidak sedikit diantara kaum hawa yang merasa tidak percaya diri disebabkan karena memiliki paha dan betis yang cukup besar, terdapat beberapa faktor yang menyebabkan paha dan betis menjadi besar, antara lain:
  • Faktor genetik/ keturunan
  • Kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak
  • Kurang olah raga.
Apabila dalam keluarga anda bermayoritas gemuk, maka secara otomatis gen tersebut akan turun ke Anda. Akan tetapi faktor ini dapat diatasi dengan melakukan diet sehat, yakni mengurangi porsi makan secara bertahap, mengkonsumsi sayur dan buah, serta olah raga teratur.

Cara Mengecilkan Paha dan Betis ini bisa dibilang gampang-gampang susah. Asalkan kita giat dan rajin melakukan aktifitas atau olahraga yang akan saya paparkan dibawah ini, niscaya betis dan paha anda akan menjadi kecil. Langsung saja dilihat tips berolah raga dan beraktivitas untuk mengecilkan paha dan betis.

1. Sit Up
Olah raga macam ini cukup mudah dilakukan, terutama jika Anda termasuk orang yang sibuk dengan aktifitas kerja, lakukan sit up 10-15 menit perhari sebelum tidur. Kegiatan ini dapat membantu Anda mengecilkan paha dan juga pelangsingkan perut. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Naik turun tangga
Kegiatan ini sangat mudah dilakukan, lakukan 15-20 menit setiap hari secara rutin. Lemak di paha Anda akan terbakar dan berubah menjadi energi sehingga bentuk paha Anda menjadi lebih proporsional sesuai harapan Anda.

3. Berlari
Olah raga murah meriah ini membantu Anda mengecilkan paha sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan. Berlari sejauh 2 kilometer membuat tubuh Anda berkeringat, melalui keringat tersebut racun-racun dikeluarkan dan lemak berubah menjadi energi yang bermanfaat. Lakukan kebiasaan baik ini secara rutin, maka keinginan Anda untuk mendapatkan paha yang ideal akan terwujud.

4. Bersepeda
Bersepeda adalah aktifitas olah raga yang cukup menyenangkan. Kebiasaan baik ini sebaiknya dilakukan secara rutin, selain membantu mengecilkan paha, bersepeda juga membantu mengecilkan perut.

5. Berjalan Kaki
Anda harus terbiasa untuk berjalan kaki selama 20 sampai 30 menit setiap harinya secara rutin. Waktu untuk berjalan kaki dapat Anda tentukan sendiri, baik itu pagi hari sebelum Anda memulai aktifitas Anda, sore hari, ataupun malam hari ketika semua aktifitas Anda telah selesai. Dengan melakukan ini, anda akan terlihat lebih sehat dan pastikan Anda dapat melakukan pembakaran lemak yang terdapat pada bagian paha dan betis Anda.

6. Senam
Senam dengan berbaring lurus di lantai dan mengangkat kedua kaki. Setelah berbaring lurus di lantai atau tikar, Anda perlu mengangkat kedua kaki Anda secara bersamaan sekitar 15 sampai 20 cm dari permukaan lantai. Anda perlu mengulang gerakan yang sama sebanyak 8 kali tanpa jeda, dan melakukan 2 set. Jika dilakukan secara rutin, senam ini dapat membantu Anda untuk membuat paha Anda lebih kencang.

Lakukan kegiatan diatas secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga tips cara mengecilkan paha dan betis diatas dapat membantu anda semua, terimakasih.




11 komentar:

  1. Looking to buy latest and stylish online shopping for ladies wearfor female. Huge collection of womens cloth available in different stylish, patterns, designs & price ranges at karloshopping.com.

    BalasHapus
  2. Great post. Download Latest Version of MiniTool Power Data Recovery Technician Crack
    Love your website Thanks for all the hard work and share it.
    Download Latest Software for PC from 4howcrack.com

    BalasHapus
  3. This is a great inspiring article.I am pretty much pleased with your good work.You put really very helpful information. tubedigger crack

    BalasHapus
  4. I adore your websites way of raising the awareness on your readers.
    ITools 4 Crack

    BalasHapus
  5. I like viewing web sites which comprehend the price of delivering the excellent useful resource free of charge. I truly adored reading your posting. Thank you!
    4k Stogram Crack

    BalasHapus
  6. I am nancy from Canada, I was exploring the world websites, i got this and very amazed to see this article. I am also a good writer, you can check here.

    Soft Activator

    Planner 5D Torrent

    ConceptDraw Pro Download

    CorelCad With Keygen

    PC Software

    Ashampoo Crack

    BalasHapus
  7. The features that make Nitro Pro Keygen popular with individuals and businesses are still there. Get a complete set of content editing tools. Review and highlight the characteristics of effective collaboration;

    BalasHapus

  8. thanks for shearing this site https://dmcrack.info/

    BalasHapus

  9. Hey i read your article, good work its so interested I am a regular visitor and i always visit your posts and also provide use ful information and also visit my website
    slite

    BalasHapus
  10. I am a blogger I am a regular visitor i read your article, nice job its so interested and also provide use ful information and also visit my website
    skeep

    BalasHapus